１日400キロカロリー分運動しようと思い、
ランニングしてきました。
ランニングなんて、４ヵ月ぶりです。
１時間くらいゆっくり走ろうかな～なんて思って走ってみると・・・
（ランニングアプリRuntastic使用）
20分程度走っただけでヘロヘロになって断念( ;∀;)
走るペースもかなりゆっくりです( ;∀;)
しかも消費カロリーが400キロカロリー達成できていません。
仕方がないので
１回当たり約0.7キロカロリーのスクワット100回※と
１回当たり約0.5キロカロリーの腹筋100回※こなして
なんとか目標の400キロカロリー達成です。
※スクワットと腹筋のカロリーは以下の参照
400キロカロリーっていうと、ご飯約1.5杯分です。
ご飯1.5杯我慢とランニングなら
今のカロさんならご飯を我慢します( ;∀;)
ランニングがそこまでつらくなくなれば、考えも変わると思います。
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