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カロさんのログるんです

気になったことログります。特にダイエット、健康、お金のこと。

※運動した時のカロリーの付け方

ダイエットに関する話

こんばんわ。

 

この前の記事書いててふと思ったんですけど、

 

kalo-diet.hateblo.jp

 

運動した時のカロリーって

運動せずにぼーっと過ごしてた場合に消費するカロリーも含まれてる?

 

・・・えーっと。説明むずかしい

①1時間ぼーっとする。

②1時間ウォーキングする。

という二つの生活をした場合、

 

①の場合、ぼくの基礎代謝がだいたい24時間で1700キロカロリーなので

1時間ぼーっとしたときの消費カロリーは1700÷24=約70キロカロリー

なんもしてなくても70キロカロリーは消費してるわけです。

 

で、②の場合ですけど、カロリー計算するサイトで約220キロカロリーと出ました。

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742

f:id:fucccho:20160713232636p:plain

 

 

この220っていうのは、

①ウォーキングのみの220キロカロリー

基礎代謝70+ウォーキング150の合計カロリ-

どちらなんだろうという話です。ややこしい

 

基礎代謝と運動による消費カロリーは切り離してこれまで計算してきているので、②だった場合、思うようにカロリー減らせてなかったということになります。

できれば①がいいです。

 

困ったときは、知恵袋!!

detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

 

運動した時のカロリーの出し方によって変わるようです。

メッツという単位に基づいてカロリー算出されているものは、

注意したほうがよさそうです。

 

ちなみに僕のカロリー算出は全てメッツで行われていました(;'∀')

計算方法見直さねば。